Helping The others Realize The Advantages Of یبوست غذای کمکی
هنگام استفاده از حمام، به خود زمان بدهید و سعی کنید عضلات خود را شل کنید.گاهی اوقات فشار زیاد در زمان دفع مدفوع، سبب بیرون زدن قسمت کوچکی از روده از مقعد می شود، که ممکن است نیاز به مداخله جراحی پ